歯の健康には、歯科医院での治療だけでなく、毎日の「セルフケア（自分で行う歯みがきや清掃）」がとても大切です。

正しくケアできれば、歯周病はほとんど防ぐことができます。

しかし、実際には30歳以上の約8割が歯周病を持っており、多くの人が「正しい磨き方」をできていないのが現実です。

1. 歯肉炎（軽い歯ぐきの炎症）

歯肉炎は、正しい歯みがきができれば治ることが多い病気です。
例えば、患者さんが「本気で磨けば汚れは落とせる」のに、普段は同じように磨けていなかったケースでは、毎日きちんと磨くことで数週間後に歯ぐきがきれいになりました。

ただし、「強すぎる力でゴシゴシ磨く」と、細かいところに汚れが残ってしまうことがあるため、優しい力で細かく動かすコツも必要です。

2. 軽い歯周炎

歯周炎は歯肉炎より進んだ状態で、セルフケアだけでは治りませんが、軽度であれば正しい歯みがき＋少しの治療で大きく改善できます。

例：ほとんど磨けていなかった方が、指導後に毎日きちんと磨くようになり、歯ぐきの腫れが減って治療がスムーズに進んだケースがあります。

3. 中等度〜重度の歯周炎

ここまで進むと、歯科医院での専門的な治療がとても重要になります。

とはいえ、毎日のセルフケアができていないと治療効果が出ません。

炎症が強かった方が「自宅でのケア＋医院でのケア」を合わせることで、歯ぐきが引き締まり、見た目も改善した例があります。

病状が変わると“磨きづらい場所”も変わるので、その都度、道具や磨き方のアドバイスが必要です。

4. 喫煙者などの「硬い腫れ（線維性の腫れ）」

喫煙などで血管が収縮すると、歯ぐきが硬く腫れ、見た目では変化がわかりにくいことがあります。

このタイプは出血もしにくいため、「良くなっている」という実感が患者さんに伝わりにくく、習慣化が難しい傾向があります。

だからこそ、丁寧な歯みがき指導がより重要になります。

まとめ：病状が進むほど
「セルフケアの重要度」は上がる

歯周病が軽いうちはセルフケアで大きく改善できます。

重くなるほど歯科医院の治療が必要になりますが、どの段階でもセルフケアは欠かせません。

特に進行した歯周病では「磨きにくさ」も出てくるため、患者さんと歯科スタッフが一緒に取り組むことが大切です。